毎日曜日、朝6時半に区民館前集合！
厄介なコロナ感染症も一段落して、日常が戻ってきてホッとされている方も多いのではないでしょうか。気が緩んだとき注意したいのが暴飲暴食、そして、日常生活の乱れです。
そんな時こそ必要なことは自律神経のバランスを保つことです。晴れた日には30分程度の散歩で日光を浴びてビタミンDを摂取しましょう。ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中カルシウム濃度を調節し、さらに免疫機能を調整する働きする重要な栄養素です。
また、早寝、早起きも大切な生活習慣です。是非とも早起きしてラジオ体操に参加してください。
