令和6年5月5日（日）区民館前集合！
春の陽気となり、ゴールデンウイークもあり外で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。気をつけたいのが暴飲暴食、そして、日常生活の乱れです。
そんな時こそ必要なことは自律神経のバランスを保つことです。晴れた日には30分程度の散歩で日光を浴びてビタミンDを摂取しましょう。ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、血中カルシウム濃度を調節し、さらに免疫機能を調整する働きする重要な栄養素です。
また、早寝、早起きも大切な生活習慣です。是非とも早起きしてラジオ体操に参加してください。
